VITALINO
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YOGA IN MOVE

 

Chi Yoga Flow Level 1                  

Die Wiederentdeckung der Aufmerksamkeit für sich selbst. ChiYoga ist eine Yogapraxis, die Konzentration, Geduld und Aufmerksamkeit verlangt. ChiYoga ist generell eher eine dynamische Yogapraxis. Dennoch werden Körperpositionen in diesem Kurs gehalten, sodass positive Impulse bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes und Faszien im Körper wirken können. Speziell für die Gelenke, den Rücken und entlang der gesamten Wirbelsäule liegt die Aufmerksamkeit. Durch die ruhige Musik wirkt ChiYoga entspannend, fördert energetische Ausgeglichenheit und lässt uns Raum und Zeit vergessen! Innere Ruhe und Gelassenheit ist das Ziel!

Montag 19:00 Uhr


  
Chi Yoga Flow Level 1-2

Flows sind fliessende Bewegungsabläufe bei denen eine Übung in die andere übergeht – jeweils begleitet mit der Ein- bzw. Ausatmung. Die Flows symbolisieren auch den Fluss des Lebens. Wenn Sie den Bewegungsablauf immer und immer wieder konzentriert und mit einer regelmässigen Atmung begleitet ausführen, stellt sich ein Zustand ein, indem Sie den Ablauf nicht mehr denken. Es geschieht wie von alleine. Atem, Bewegung und Sie selbst werden Eins. Sie werden zur Bewegung. 

Es entsteht ein Gefühl von "Aufgehen im Augenblick" - Zeit und Raum werden unwichtig. Dieses innere „im Fluss sein“ drückt sich oft in einem grossen Glücksgefühl aus.
Gleichzeitig ermöglicht diese Art des Übens, dass man mit jeder Wiederholung der Bewegung sanft in eine Haltung gleiten kann. So werden Grenzen behutsam ausgedehnt, es entsteht Weite und es werden dabei alle Sinne angesprochen!

Mittwoch 19:00 Uhr 



Chi Yoga Basic + Level 1 Flow

In kleinen Gruppen üben Sie die Kontrolle über Ihre ChiYoga Praxis. Mit einer regelmässigen Atmung begleiten Sie Ihren Bewegungsablauf für ein wohltuendes Körpergefühl, das Sie so schon lange nicht mehr gefühlt haben! Es stellt sich ein Zustand ein, indem Sie den Ablauf nicht mehr denken. Es geschieht wie von alleine - Atem, Bewegung und Sie selbst werden Eins, "Meditation in Bewegung". Sie werden zur Bewegung! 

ChiYoga bedeutet nicht den Himalaya besteigen zu wollen! Der Weg ist individuell und wird an Ihre Möglichkeiten angepasst. Dieser Kurs bietet den Wiedereinstieg 50plus, nach Bewegungspausen oder Verletzung.

Dienstag  18:00 Uhr

 

 

  • Bitte möglichst 5 Minuten vor Beginn des Kurses ankommen!
  • Hygienevorschriften gut durchlesen
  • Mindestens 2 Stunden zuvor nicht mehr essen, das ist angenehmer.
  • Yogamatten gerne mitbringen!
  • Yoga übt man barfuß, der Effekt und das Gefühl ist einfach besser. 
  • Bitte das Handy vor dem Kurs "lautlos" stellen.
  • Informieren Sie mich immer über gesundheitliche Störungen und Einschränkungen!